Ние, момичетата, за щастие се нуждаем от много малко: безупречна кожа, перфектно тяло и разбира се красива, течаща, здрава коса. В преследване на красотата на косата си, ние търсим инструменти, които трябва да ни помогнат по този не лесен начин. Но по някаква причина търсим външни козметични или лекарствени продукти, харчим цяло богатство за тях, забравяйки, че лъвският дял от здравето на косата ни зависи от вътрешното хранене. Защо? Валът на косата е мъртво влакно, тоест онази част от косъма, която виждаме, а здравето на косъма започва от корените (фоликулите) на косъма и силата за тези фоликули идва от кръвта. Ние ядем определени храни, които се разграждат на елементи и постъпват в кръвта и вече с кръв всички витамини, микроелементи и други вещества стигат до жизненоважните органи, включително косата, въпреки че стигат до косата най-после, когато други Органите на тялото са снабдени с хранителни вещества. Следователно косата е първата, която реагира на проблеми в тялото.
Преди да започнете да храните тялото с витамини, трябва да проверите работата на храносмилателния тракт. Тъй като дисбактериозата, повишената киселинност, червеите, чернодробните проблеми възпрепятстват усвояването на витамини и микроелементи, следователно е необходима консултация с гастроентеролог, за да започнете със стомашно-чревния тракт, след което можете да започнете витаминотерапия.
Най-добре е да запълнете липсата на витамини и микроелементи с помощта на балансирана диета, включително здравословни продукти за коса и свързване на специални препарати и комплексни витамини за коса (след консултация с лекар).
Най-доброто средство за растеж и красота на косата прочети повече
Най-важните витамини и микроелементи за укрепване на косата
Желязо. Липсата на желязо днес е основната причина за загубата на коса при жените и в целия свят. Когато се наблюдава недостиг на желязо, не само интензивен косопад, първите симптоми могат да бъдат сухота, чупливост и намаляване на диаметъра на косъма, тоест качеството на самата коса се променя. Има няколко показателя, които показват обмяната на желязо в организма (хемоглобин, серумно желязо, феритин, общ или латентен свързващ желязо серумен капацитет) и само след резултатите от тях можете да разберете дали имате анемия с дефицит на желязо. Ще кажа, че трябва да се лекува дълго време, винаги под наблюдението на лекар и резултатите не винаги са обнадеждаващи.
Благодарение на аскорбиновата киселина в човешкото тяло желязото се усвоява много по-добре.
Къде се съдържа: свинско, телешки черен дроб, шам-фъстък, спанак, нар, леща, грах, елда, овесени ядки, ечемик, пшеница. Има и храни, които инхибират усвояването на желязо (мляко, чай, кафе, храни, богати на калций).
Витамини от група В. Витамините от тази група са много важни за структурата, укрепването и растежа на косата. Всеки витаминен комплекс за коса съдържа специфичен набор от витамини от група В, помислете за ключовите:
Витамин В5 - основният витамин с интензивен косопад! Освен че предотвратява загубата на коса, витамин B5 стимулира и активира растежа на клетките на косата и кожата, изравнява структурата на увредената коса, задържа влагата и компенсира нейния дефицит, намалява чупливостта и сухотата на косата и луковиците.
Къде се съдържа: Пекарска мая, пшенично покълнали зърна, ядки, грах, зелени зеленчуци, мляко, хайвер, лешници, говеждо и свинско сърце.
Витамин В7 (биотин). Той регулира протеиновия и мастния метаболизъм, стимулира образуването на колаген, необходим за подмладяване на организма. Основните симптоми на дефицит на биотин могат да бъдат интензивен косопад, чуплива и суха коса, сух и сърбящ скалп, сънливост, загуба на сила, депресия, анемия. Приемът на биотинови препарати има много положителен ефект върху състоянието на косата.
Биотинът е важен за косопада, както и за прекомерна сухота и чуплива коса.
Къде се съдържа: сьомга, морски дарове, мляко, сирене, яйчен жълтък, гъби, бобови растения, пиле, орехи, спанак, домати, зеле, моркови, банани, бадеми, фъстъци.
Витамин В12. В комбинация с витамин В6, косопадът се лекува и се предотвратява фокалното плешивост, ако не е свързано с хормонални нарушения или генетични фактори. Укрепва косата и стимулира растежа на нова коса, подхранва луковиците и визуално увеличава дебелината на косъма.
Когато анемията с дефицит на желязо (най-честата причина за косопад) е много важна за запълване на липсата на витамин В12.
Къде се съдържа: черен дроб, морски дарове, риба, млечни продукти.
Витамин В6 - необходими за подхранване на косата и кожата. Недостигът на витамини причинява сухота и сърбеж на скалпа, може да се появи и пърхот. От активността на витамин В6 зависи наличието в човешкото тяло на хормони, мазнини и протеини, които са необходими за здравата коса, в допълнение, в скалпа, той поддържа пълноценна обмяна на веществата.
Къде се съдържа: черен дроб, месни продукти, зърнени храни, ядки, зеле, яйца, мляко.
Витамин В9 (фолиева киселина) - изпълнява функцията на стимулатор на растежа и укрепване на косата. Положителен ефект върху деленето на клетките в цялото тяло и насърчава растежа на косата.
Къде се съдържа: леща, орехи, зелен грах, слънчогледови семки, зърнени храни, соя, кафяв ориз
Витамин С. Това е витамин, който укрепва кръвоносните съдове, включително скалпа, снабдявайки космените фоликули с основни хранителни вещества. Витамин С подпомага доброто кръвообращение на скалпа, укрепва имунната система на тялото ни, предотвратява загубата на коса.
В комбинация с витамин Е, витамин С допълва храненето на скалпа и космените фоликули, като защитава и укрепва косата.
Къде се съдържа: Всички цитрусови плодове, касис, дива роза, кисело зеле.
L - цистин - Това е микроелемент, който участва пряко в репродукцията на кератин, както и на част от него. Той е силен антиоксидант, укрепва косата и стимулира растежа, засилва витамините от група В. Много е важен за косопада, избирайки витаминни комплекси за коса, вижте, че този елемент е част от тях.
Цинкът е важен елемент при косопада. Дефицитът на цинк директно води до загуба на коса (алопеция), докато цинкът играе важна роля за регулиране на мастните жлези на скалпа и нормалния растеж на косата.
Къде се съдържа: телешки черен дроб, тиква, слънчогледови семки, мед, трици, пълнозърнест хляб, овесени ядки.
магнезиев - липсата на този микроелемент води до интензивен косопад. Магнезият участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, натрупва енергия, подобрява притока на калций и други хранителни вещества в тялото. При недостиг на магнезий, освен загуба на коса, може да има и сухота, чупливост, тъпота и безжизненост на косата.
Подобрява усвояването на магнезиевите витамини В1, В6, С, D, Е, фосфор, калций (при попадане в организма в оптимални количества). Магнезият активира работата на половината от ензимите в организма. Той влияе върху усвояването на витамини от група В и калций, метаболизма на витамин С, фосфор, калий и натрий.
Къде се съдържа: Листни зеленчуци, ядки, бобови растения, зърнени култури, зърна, соеви продукти, кафяв ориз, авокадо, сушени кайсии, твърда вода, костно брашно, къпини, малини, ягоди, банани, пшеничен зародиш, лимони, грейпфрути, ябълки, сусамово семе, слънчоглед , риба и млечни продукти.
калций - Това е строителен материал за косата. Калцият е важен и за премахване на косопада. Асимилацията на калций помага на витамин D, той също така се усвоява по-добре, ако се приема вечер.
Къде се съдържа: всички млечни продукти, спанак, боб, зелени зеленчуци, лук, риба, ядки, ябълки, круши.
Витамини за суха и чуплива коса
Сухата коса често става поради латентна дехидратация. Липсата на течност в клетките води до факта, че косата губи своята еластичност и се разрушава лесно. Не е чудно, че лекарите препоръчват да се пие поне два литра чиста вода всеки ден. Въпреки че сухата коса страда от липса на здравословни мазнини.
Витамин А. Раздвоените косми често трябва да се допълват с този витамин. Витамин А участва в производството на строителни протеини, които са част от нашата коса и други тъкани. Освен това стимулира активния синтез на колаген и еластин, предпазва косата от отрицателното въздействие на неблагоприятните фактори на околната среда.
С витамин А трябва да бъдете много внимателни, защото излишъкът от витамин може да доведе до загуба на коса.
Къде се съдържа: черен дроб, масло, извара, сирене, яйца, моркови, зеле, касис, спанак, кайсии, черен пипер, копър, диня, шипка, магданоз.
Витамин Е. Без този витамин косата изглежда чуплива, тънка и безжизнена. Витамин Е е необходим за овлажняване на косата, поддържане на нейната еластичност и мекота. Витамин Е също може да причини бавен растеж на косата.
Къде се съдържа: на първо място растителни масла: зехтин, слънчоглед, трева, сусам, тиквени семки), елда, овесени ядки, черен дроб, яйчен жълтък.
витаминF - Основната роля на витамина е бързото усвояване на всички други витамини от тялото ни. Освен това витаминът поддържа косата в нормално състояние, като същевременно предотвратява преждевременната им и прекомерна загуба, появата на пърхот. Без него е невъзможно да се поддържа целостта на липидния филм, който предпазва косата ни от сухота.
Дефицитът на витамини е придружен от пърхот и сух скалп, разцепени краища на косата и като цяло лошо състояние, въпреки използването на козметика.
Къде се съдържа: ленено семе и слънчогледови масла, соя, ядки (особено орехи и бадеми) и семена, както и в риба и морски дарове.
Силиконовата. Предотвратява чупливостта на косата, насищайки ги с хранителни вещества. Той предпазва от косопад, насърчава синтеза на аминокиселини, колаген и кератин и е отговорен за еластичността и здравината на косата.
селен участва в „транспортирането“ на материали, необходими за растежа на косата. Липсата на микроелементи влияе зле на структурата на косата. Най-важният източник на селен са гъбите.
колаген - прави косата силна, придава еластичност и блясък. Таблетките с колаген се понасят добре и се усвояват от организма.
Витамини за здравето на косата
Всяка жена, започвайки лечението, задава въпроса: "Какви вещества липсват на тялото?" Експертите уверяват, че чупливостта на косата провокира дефицит на следните витамини:
- A (ретинол) прави косата копринена и еластична,
- Е (токоферолът) е отговорен за блясъка и активния растеж,
- С (аскорбинова киселина) предпазва от вредното въздействие на отрицателните фактори, има и противовъзпалително действие, т.е.
- В1 (тиамин) регулира мастните жлези и ускорява растежа, т.е.
- В2 (рибофлавин) укрепва косата, обогатява я с кислород и контролира метаболитните процеси,
- В3 (никотинова киселина) интензивно овлажнява, ускорява растежа, укрепва, придава блясък,
- B5 (пантенол) подхранва луковиците, ефективно се бори с обилна загуба, възстановява структурата на увредената коса, лекува пърхота,
- В6 (пиридоксин) има овлажняващ, регенериращ и успокояващ ефект,
- В8 (инозитол) спира прекомерната загуба и обогатява кожата и косата с хранителни вещества
- B12 (цианокобаламин) укрепва, възстановява, активира кръвообращението, насърчавайки растежа и спира загубата,
- F предпазва от сухота, секция, счупване и дразнене.
Ако тялото няма някои витамини от списъка, тогава косата ще страда на първо място, а именно:
По принцип красивите и здрави къдрици не могат да се видят без витамини. Но това не е изречение! За да развалите косата си с блестящ блясък, дебелина, дължина и обем, трябва да посетите аптеката и да се запасите с топ дресинг за богатството на жените - къдрици.
Витаминни комплекси
Преди да купите конкретен продукт, трябва да посетите трихолог или дерматолог, така че едно проучване да ви помогне да разберете какви конкретни витамини липсват косата ви.
Но, ако по някаква причина не е било възможно да посетите лекаря, можете да използвате следните лекарства:
Има много други витаминни комплекси, които се борят с проблема с чупливостта, така че всяка жена ще може да намери лекарството, което ще подхожда на косата, а домакинята - в портфейла.
Традиционна медицина
Приемането на витамини трябва да се придружава от използването на маски на базата на естествени съставки.
- Маслена маска срещу чуплива коса
За да подготвите ефективен инструмент, трябва да се запасите:
- рициново масло - 2 супени лъжици. л.,
- масло от репей - 2 супени лъжици. л.,
- зехтин - 2 супени лъжици. л.,
- шампоан - ½ супена лъжица. л.
Всички съставки се смесват старателно, щедро се втриват в корените и се прилагат обилно по цялата дължина. Главата е увита в прилепнал филм и топъл шал. След 50-60 минути сместа се отмива.
Маската има регенериращи, подхранващи, хидратиращи и защитни свойства. Инструментът ще ви помогне да забравите за крехкостта веднъж завинаги.
- Ароматна маска, бореща се с чупливост
За приготвянето на ефективни инструменти ще са необходими:
- извара (за предпочитане домашно приготвена) - 200 гр.,
- банан - 1 бр.
Бананът се натрошава с помощта на вилица или пасатор, добавя се извара, масата се смесва, втрива се в скалпа и се нанася по дължината на косата. След 15-20 минути кашата се отмива.
Инструментът ще даде блясък, мекота, коприненост, ще се отърве от крехкостта, напречното сечение, сухотата.
За да приготвите полезна маска, трябва да вземете:
- Мая - 1 супена лъжица. л.,
- отвара от лайка, невен и жълт кантарион - 1 супена лъжица. л.,
- яйчен жълтък - 1 бр.,
- масло от репей - 1 супена лъжица. л.,
- етерично масло от грейпфрут - 3-5 капки.
Приготвяне на отвара: изсипете билки в саксия с 1 с.л. л., изсипва се 1 с.л. вода, контейнерът се поставя на печката, покрит с капак. "Отварата" се вари 10 минути, охлажда се и се филтрира през тензух. Маята се разрежда с билкова отвара, добавя се яйце. Сместа се разбива и се влива в продължение на 1 час. След това се въвеждат останалите съставки. Съставът се прилага върху цялата дължина на косата, втрива се в корените. Главата се затопля от пакет и шал или шал. След 40 минути кашата се отмива с шампоан.
Тази маска е източник на витамини, които липсват на кожата и скалпа.
Естествените лекарства с редовна употреба ще облекчат не само крехкостта, но и много други проблеми: тъпота, напречно сечение, бавен растеж и пролапс.
Храни с високо съдържание на основни витамини
За да излъчва косата здраве и привлекателност, трябва да обогатите диетата със здравословни храни. Отлични помощници в борбата с чупливостта са:
- зеленчуци - моркови, домати, зеле, грах,
- плодове - праскова, кайсия, ягода, банан, круша, череша,
- месо - пиле, пуйка, заек, гъска, патица,
- морски дарове - сьомга, херинга, пъстърва, костур, змиорка, миди, миди, миди
- млечни продукти - кефир, извара, сирене,
- зелени - магданоз, маруля, копър, киселец,
- яйца - пиле, пъдпъдъци,
- ядки - бадеми, лешници, кашу, фъстъци,
- зърнени култури и зърнени култури - боб, леща, перлен ечемик, просо, овесени ядки, ориз, овесени ядки, царевица,
- гъби - лисички, маточници, гъби, гъби, меден агарик.
Тези продукти са склад за витамини A, B, E, C, F.
Освен това трябва да изоставите пържени, люти, мазни, солени и пушени ястия.
Правилното хранене, витаминните комплекси, полезните маски, базирани на естествени съставки, са способни на магия: косата ви ще се трансформира до неузнаваемост!
Как да излекуваме чупливата коса с витамини
Под влияние на множество фактори, които отслабват корените и изсушават краищата, косата може да стане безжизнена, като по този начин припомня липсата на витамини срещу чуплива коса. Най-често, за да лекувате косата и да я направите по-шик, се използват различни специални маски и балсами, които външно дават добър ефект.
Защо този лек е толкова популярен при жените .. >>
Но както знаете, само да сте здрави отвътре, можете да бъдете здрави отвън и е невъзможно да постигнете здрава коса, ако не нормализирате баланса на витамините в организма. Какви витамини са отговорни за силните и здрави къдрици и лекуват безжизнените кичури? Основните в тази категория са витамините от група В, както и витамин С и F, които наистина лекуват чупливи и безжизнени кичури и изпълват ключалките със силата и блясъка на здравата коса. Витамините имат не само отличен терапевтичен ефект върху косата, но и създават защитна бариера за различни външни стимули.
Ето защо се препоръчва да разнообразите диетата си, така че косата да не изпитва липса на витамини и, действайки в комбинация с шампоани и маски, създаде коса, с която може да се гордеете. Най-добре е да укрепите организма с витамини от естествени източници (можете да прочетете за това в статията „Витамини за лечение на косата“), но не винаги е възможно да го изядете правилно, за да не изпитате недостиг на хранителни вещества, тогава специалните комплекси ще ви помогнат да попълните нужните минерали и витамини както и комплекси, които целенасочено съдържат онези витамини, които са необходими за подобряване структурата на косата.
Пролетни нишки и хранителни вещества
Зърнените храни, листните зеленчуци, рибата и месото, млякото и продуктите, съдържащи млечен протеин, са специален източник на витамини В1, В2 и В3. За да забравите за чупливата коса и да се насладите на здравословни лъскави къдрици, не трябва да забравяте да включите тези ценни продукти в менюто си, но ако не можете да разнообразите толкова трапезата си, можете да изпиете една капсула, която съдържа всички витамини от група В в перфектния баланс за здраве и красота ,
Идеалното решение да възстановите косата си само в 96% от разходите. Офертата е ограничена .. >>
Най-често витамините от група В се унищожават при термична обработка, защото основно зеленчуци и зърнени храни, както и месо и риба се приготвят с помощта на високи температури и отоплителни уреди. За да избегнете такъв момент, човек трябва основно да яде зеленчуци сурови или задушени и да пече месо или риба или да го вари с минимум сол и черен пипер.
За да помогнете на косата да се възстанови по-бързо, можете да закупите витамини в специални капсули в аптеката, които лесно се добавят към балсами и шампоани и се използват с всяко измиване на скалпа и косата.
Витамините за чуплива коса ще помогнат по-бързо, ако ги приемате в комбинация с други витамини, които имат специален ефект върху растежа на косата и правят къдриците наистина силни (за повече подробности, прочетете статията "Витамини, необходими за укрепване на косата").
Прякото влияние на B5, B6 и B8 върху елиминирането на всякакви щети по къдриците
В допълнение към изброените витамини от група В, здравето на нишките е особено повлияно от витамин В5, В6 и В8. Тези витамини имат пълен ефект върху централната нервна система, като по този начин елиминират нервността, стреса и свръхстимулацията. Освен това със сигурност е известно, че нормалното състояние на ума е ключът към здравето не само на вътрешните органи, но и на косата, която като огледало отразява неизправности в организма и загатва за липсата на един или друг витамин.
Анастасия Сидорова има невероятна коса с огнена окраска. Въпреки това, не толкова отдавна, момичето се бори с косопада.
Голямо количество от тези витамини могат да бъдат намерени в зърнени храни, постно месо, семена и ядки, както и яйца и млечни продукти. За да премахнете чупливата коса, не можете просто да пиете витамини или да ги използвате в прясно приготвени ястия, но и да използвате серия от терапевтични средства, които вече съдържат такива витамини. Това са главно маски и балсами, както и подхранващи масла, които перфектно възстановяват косата („Ароматерапия за растеж на косата“).
"Вкусни" добавки за кичури, сияйно здраве
Ясно е, че за да растат добре косата, им е необходима здрава "почва", т.е. скалпа. Витамините за чуплива коса не само лекуват увредената структура на всяка коса, но и значително подобряват състоянието на скалпа. Тоест, те премахват лющенето и дразненето, премахват пърхота и повишеното съдържание на мазнини, а също така влияят на нормалното функциониране на мастните канали, като по този начин дават на косата възможност да расте здрава и здрава.
Витамините B9 и B12 са основни витамини срещу чуплива коса и корени, но също така лекуват разцепени краища и изравняват повърхността на косата, сякаш изглаждат повдигнатите люспи. Такива витамини често се използват в маски за коса, които се приготвят у дома (за повече информация за това вижте статията „Народни маски за укрепване на косата“).
За да направите това, маски на базата на млечни продукти или други растителни масла се добавят към продукти, съдържащи големи количества витамини от група В, както и концентрати и маслени разтвори на тези витамини.
Маските са наситени и по чудо възстановяват косата от чупливост и сухота. Витамините С и F също са важни за здравата коса. Свежите цитрусови сокове, тоест витамин С в чистата му форма, подпомагат крехкостта на къдриците.
В допълнение, това е прекрасен продукт за естествен стайлинг ("Natural Hair Styling Products"), както и начин да изсветлите малко косата и да добавите гладкост и обем към нея.
При засилено накъсване на косата, Показан е и витамин F, тъй като той перфектно премахва дразненето на скалпа и лекува себорея, която често причинява нечестиви кичури и суха коса по цялата дължина. Вземете и двата витамина трябва да бъде в комплекс, най-добре комбиниран с правилното хранене и добра грижа за косата и скалпа.
Голямо количество витамин F се намира в растителните масла и семената, както и в авокадото и ядките. Най-добре е да пиете витамини за чуплива коса всеки ден или да приемате ежедневно правило на празен стомах да пиете чаена лъжичка ленено семе, това не само ще ви позволи да се гордеете с шикозната коса, но и ще подобри тена и ще облекчи стомашните проблеми. И какви минерални комплекси за здрава коса приемате или просто доброто хранене е ключът към здравата коса?
Здравейте момичета Не мога да не се хваля - успях да превърна късата и чуплива коса в луксозни, дълги къдрици. Вкъщи!
Това не е изграждане! Моята истинска коса. Без супер стайлинг и други „трикове“ - както е! Впечатляващо? Така че моята история. >>>
Как да ускорите растежа на косата и да се отървете от крехкостта с витамини
Витамините за разделени краища трябва да идват с храна или специални хранителни добавки. Това е единственият начин да повлияете на структурата на косъма, да подобрите състоянието на клетките на скалпа и да постигнете пробуждането на спящи луковици (космени фоликули). Последните са много чувствителни към външни стимули, така че изведнъж могат да спрат да произвеждат нови косми. В резултат на това старата коса отслабва, започва да се разделя и в крайна сметка отпада.
Ако косменият фоликул получава недостатъчно количество витамини от чуплива коса, новите косми не узряват, следователно, след загубата на предшественика, част от главата може временно да стане плешива. Разбира се, това развитие е характерно само при остър дефицит на хранителни вещества, когато няколко десетки фоликули в едната част на главата губят своята функция. Това обаче може да се избегне, ако навреме се въоръжи с витамини за чуплива коса.
Основните витамини, от които зависи състоянието на космените фоликули, са А и Е. Те не само помагат да се отървете от разцепените краища, те дават нов живот на космените фоликули. Така че, витамин А ускорява синтеза на структурен протеин еластин, който определя гладкостта и еластичността на косата. За тънката коса дефицитът на витамин А е изпълнен със сухи, разцепени краища и превръщането на външния вид във вид на сламка. Това се дължи на факта, че люспите, които съставят косата, стърчат в различни посоки. В тази форма те стават по-уязвими за проникване на прах, мръсотия и микроорганизми, както и за механични повреди. За суха коса използването на дори гребен с къси зъби вместо гребен може да доведе до обилна загуба.
Благодарение на витамин Е се стимулира синтеза на втория структурен компонент на къдриците - колаген. Той е отговорен за еластичността на косата и спомага за събуждането на спящите фоликули, така че къдриците да станат по-здрави и силни.
Тези витамини за коса стимулират производството на друг протеинов компонент - кератин, който определя структурата на косата (къдрава или права). Еластинът, колагенът и кератинът пречат на раздела на косата и косопада.
Тайните на хидратираща коса с помощта на витамини в ампули
За здравата и здрава коса е важно не само храненето, но и навременното овлажняване, особено през лятото. По това време диетолозите препоръчват да не се използват витамини в капсули за вътрешна употреба, а техните аналози в ампули. Последните имат по-лека текстура, така че дори не е необходимо да се отмиват с шампоан.
Поради тази функция витамините в ампули се добавят не само към самостоятелно направени маски за коса, но и към шампоани и балсами. Ако къдриците са нарязани, те се използват за приготвяне на специални отвари с добавяне на билки (глухарче, лайка, мента, коприва), листа от малина и шипка.
Коментирайте лекар. През лятото не трябва да използвате маслени витаминни разтвори, тъй като те правят косата по-тежка. Въпреки това не си струва напълно да отказвате маслата, тъй като те добре предпазват къдриците от излагане на ултравиолетово лъчение и други външни фактори. Идеален - витамини в ампули. Подходящи са за безсилна, скучна коса и за склонни към мазнини, но в същото време подстригани къдрици. Пропорциите на витамини и други компоненти в продуктите за грижа за косата, в зависимост от конкретния проблем, ще бъдат различни. Например, с чупливост и загуба е добре да комбинирате витамин Е с масло от репей. С повишена активност на мастните жлези ще се справи отвара от лайка, листа от малина и витамини А и С.
Тайните на грижата за различни видове коса с витамини в ампули:
- Всички витамини трябва да се добавят в продукта за грижа последно. Особено, ако според рецепта, продуктът съдържа витамини С и Е. Под влияние на кислорода те бързо губят свойствата си. По същата причина трябва незабавно да се използва напълно отворен флакон с витамини. Ако оставите инструмента за известно време, резултатът от него няма да бъде.
- За разделените къдрици е добре да комбинирате маски с растителни масла и билкови чайове. Първият ще помогне на къдриците да бъдат по-послушни, да запълнят дефицита на витамини и да изгладят люспите на космите. Последното ще помогне да се избегне изсушаване на скалпа, както и да тонизира къдриците по цялата дължина.
- Ако главата често сърбеж и се появят първите признаци на пърхот, време е да добавите витамин Е в шампоана. Достатъчно 5 капки от витамина е достатъчно, за да ексфолира сърбежа. Можете да измиете косата си с този състав, както обикновено. Ако косата е суха по цялата дължина (включително корените), можете да приготвите подхранващ шампоан. За да направите това, добавете същото количество от всяко растително масло (царевично, ленено семе, кокос) и съдържанието на 1 ампула витамин Е в готовия шампоан (супена лъжица). Нанесете върху влажна коса и задръжте за 15 минути, след това изплакнете с течаща вода с шампоан.
- През зимата отслабената коса може да се възстанови с маска на базата на яйчен жълтък и зехтин (2 супени лъжици). Маската се нанася за половин час, след което се отмива с мек шампоан. За по-изразен ефект можете да изплакнете къдриците с билкова отвара след шампоан (лайка, градински чай, репей в супена лъжица се заливат с литър вряща вода и настояват в термос за половин час). По желание можете да добавите няколко капки витамини А и Е към бульона.
Но витамин РР с повишена сухота на косата не се препоръчва, тъй като скалпът може да започне да се отлепва. Друго нещо, ако косата изпадне и бързо напълнява.
Правилното хранене като средство за справяне с разцепени краища
Ние сме това, което ядем. Когато се занимавате с чуплива коса, това твърдение е особено важно. За да подобрите състоянието на къдриците, важно е не само да намерите правилните продукти за грижа, но и да преразгледате диетата. Той трябва да съдържа продукти, които съдържат такива витамини (описани в таблицата по-долу).
Витамини, необходими за косата
Добри помощници в борбата за здрава коса ще бъдат:
- Витамин А е един от най-необходимите. Ретинолът има благоприятен ефект върху скалпа: елиминира възпалителния процес, косата ускорява растежа си, става много по-мека, еластична и копринена, структурата на увредената коса се възстановява, тяхното съдържание на мазнини намалява. Съдържат се в такива продукти: черен дроб, извара, яйца, масло, сирене, касис, спанак, диня, копър, черен пипер, морков, магданоз, зеле, кайсия, дива роза, планинска пепел. С недостиг на този витамин кожата става суха, провокира появата на пърхот и в резултат на това възниква косопад.
- Витамините от група В са важни елементи в борбата срещу чупливата коса. Те стимулират интензивен метаболитен процес в човешкото тяло, кожните клетки абсорбират по-добре кислорода, имунитетът се укрепва и се поддържа необходимото ниво на влага на косата. Недостигът на витамини В1 и В12 помага да се забави растежа на косата, така че те страдат, стават скучни и чупливи. При липса на витамин В6 се появява загуба на коса, скалпът става сух и се образуват люспи от пърхот. Витамините B3 и B5 възнаграждават блясъка на косата и предотвратяват преждевременната им загуба. B2 - премахва крехкостта, сухотата, премахва съдържанието на мазнини в корените. Този витамин е богат на млечни продукти, хлебни продукти, месо и черен дроб.
- Витамин С - елиминира загубата на коса, циркулацията на кръвта в скалпа се нормализира, космените фоликули стават силни, има подобрение в работата на капилярите, чрез което кръвта тече към корените на косата.
- Витамин Е е необходим и за чуплива коса. Той задържа влагата в косата, подобрява кръвообращението, засилва общото състояние на имунитета, насища кръвта с кислород, предотвратява проникването на ултравиолетово лъчение и свободни радикали. Косата придобива помпозност и естествен блясък.
- Витамин Н - важен за здравето и растежа на косата. Често се използва при лечението на тънка и чуплива коса. При недостиг на този витамин се появява плешивост. Съдържа се в орехи, зелен грах, овесени ядки, бирена мая.
Възстановяване на косата
За съжаление не винаги е възможно да се придържате към напълно здравословно и правилно хранене и в същото време да не изпитвате недостиг на полезни елементи, в този случай, специални подбрани комплекси за попълване на основни минерали и витамини, както и препарати, които добавят витамини, които подобряват структурата, стават добри помощници. коса.
Обикновено се развиват такива комплекси под формата на терапевтични балсами, шампоани и серуми.
Какви са комплексите от витамини?
Помислете за някои от тези лекарства:
- "Азбука" - витаминен препарат, насочен към общото възстановяване на здравето. Влияе на подобряването на външния вид и структурата на косата. Той комбинира витамини и микроелементи, които се усвояват максимално от организма. Използва се в хапчета.
- "Perfectil" - помага за подобряване функциите на кожата на главата. Ускорява се растежът на косата. Лекарството се абсорбира перфектно от организма и е достатъчно наситено с витамини и минерални компоненти. Характеристики на приложение: използвайте една капсула по време или след храна, не препоръчвайте прием на празен стомах. Измива се с много вода - поне една чаша.
- "Revalid" - наситен е с комплекс от витамини и аминокиселини, ускорява растежа и укрепва здравето на косата. Продава се на достъпна цена, като същевременно не причинява никакви странични ефекти. Препоръчителната доза е една капсула три пъти на ден. Курсът на прием е най-малко два месеца. Оптималната продължителност на курса е около три месеца. Такъв комплекс се предписва за ускоряване на растежа и подобряване на външния вид на косата.
- "Нутрикап" - предотвратява косопада, подхранва косъма и ускорява растежа им. Приема се в продължение на шест месеца, не е основният и е изцяло заменен от рационална здравословна диета, разработена от диетолог. Съдържа аминокиселини метионин и цистин. Това лекарство често се заменя с конвенционални витамини за бременни жени.
- Комплексът "Биотин" - е наситен с витамини от група В, използва се като възстановителен курс след употреба на лекарства по време на лечението на възникналите заболявания. Става спасение след влошаване на здравето на косата по време на лечението с хормони и антибиотици.
- Капсули "Fitoval" - възстановява функциите на кореновата система на косата, насърчава растежа, с липса на биологично активни компоненти в организма, възстановява ги. Курсът на лечение с такова средство е около три месеца. Състав: медицинска мая, цистин, рибофлавин, хидрохлорид, фолиева киселина, биотин.
- "Mertz Beauty" - възстановява увредената коса. Лекарството съдържа вещества като цистеин, метионин и цинк. Тези от своя страна имат мощен регенериращ ефект, косата става устойчива на външни влияния и помага на структурата на косата да се върне в нормално състояние.
- Пивоварната мая се използва като универсално лекарство за укрепване, подхранване и възстановяване на косата. Аптечна мая - обикновено се комбинира с калций, сяра, магнезий и желязо. "Evisent", "Vita-Sharm", "Aurita" - са включени в един и същ списък на универсални средства, те действат нежно, могат да се използват за дълъг период.
заключение
Тези видове фармацевтични препарати се използват не само вътре, те могат да се добавят към различни маски и разтвори за втриване, добавете към любимите си шампоани.
Сложните подходи, в случай на лошо състояние на косата, се считат за най-ефективни, много лекари и козметолози често споменават тяхната употреба.
Всеки човек отчаяно се нуждае от универсален набор от витамини за поддържане и поддържане на здрава коса. Не забравяйте, че предозирането и неправилната употреба на такива лекарства вече няма да помогнат, а по-скоро ще навредят на косата ви.
