Диети, хапчета, тренировки - тези, които се опитват да отслабнат, вероятно са опитали всички тези методи. Ако борбата с наднорменото тегло все още продължава, тогава тези методи не са толкова ефективни. Защо не опитате нещо друго? Събрали сме за вас няколко нови съвета на диетолозите, с които можете да нормализирате теглото си.
Спите, за да отслабнете
Група изследователи от Франция доказаха, че липсата на сън води до увеличаване на теглото. При недостатъчен сън, нивото на хормона грелин, което увеличава апетита, се увеличава, а нивото на хормона лептин, което дава усещане за пълнота, намалява. По този начин, без да имаме достатъчно сън, ядем повече и в резултат на това се насищаме. Всеки допълнителен час сън намалява шанса за попълване средно с 9%. Не трябва да се забравя, че нормалното количество на съня варира от 8 до 10 часа на ден и зависи от индивидуалните особености на организма.
Карай в планината
Неотдавна се установи, че човекът над морското равнище живее, толкова по-малко калории е необходимо, за да получи достатъчно. Тези, които са в планината, повишава нивото на хормона лептин (за което говорихме по-рано), той бързо дава усещане за ситост.
Проведени са проучвания, в които няколко хора с наднормено тегло са живели една седмица на надморска височина от 2500 м, докато ядяли, както обикновено, не се занимавали с допълнителни товари, а само със спокойни разходки. В резултат на това всеки от тях спадна средно с 3 кг, те продължиха да губят тегло и се прибраха у дома. По този начин, почивка в планината може да ви помогне да отслабнете, освен, ако го допълват с туризъм изкачвания или ски.
Поставете гипс
Вероятно най-мързеливият начин да отслабнете - пластир. Прилепва към проблемните зони на тялото и се сменя веднъж на ден. Активните вещества проникват през пластира през кожата и влияят на метаболизма на това място, допринасят за изгарянето на мазнините, увеличават притока на кръв и лимфа. Като цяло, те имат общо благоприятен ефект върху организма, например, Slimbody пластир за отслабване, наред с други неща, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт. Диетолозите обаче казват, че единственият начин за борба с мазнините е, че не може да има пластир, а само коригира проблемните области. Така че във всеки случай ще ви трябват физически упражнения и балансирана диета.
Вдишвайте вместо вкус
Ароматерапията се чете и като ефективен инструмент в борбата за хармония. Гладът може да бъде заблуден, ако искате да ядете, вместо да се хванете за кок или сандвич, вземете бутилка арома-масло. Етеричните масла от ванилия, канела, грейпфрут, мента, както и миризмата на ябълки или банани могат да намалят апетита за храна.
Радикален начин
Нулиране за няколко секунди, 3 кг? Това е реално! Скачането с парашут може да създаде такова чудо с помощта на адреналин. Вярно е, че ефектът ще бъде за еднократна употреба, но колко емоции!
ИА "МариМедия". При използване на материала се изисква хипервръзка.
Дъвка - за най-непокорните
Не се смущавайте от името му - тази хладна плитка ще ви помогне да направите дори най-капризните косми послушни и кротки. Той е създаден не за деца, така че не препоръчваме да го опитаме.) Инструментът има текстура, подобна на истинска дъвка, съставена от малки влакна. Те образуват невидима триизмерна мрежа върху косата, която буквално тъче в косата и я прави по-еластична.
Този инструмент е предназначен за всякакъв вид коса, която се нуждае от мобилна фиксация и пластмаса. Дъвка, тъй като укротява непокорна коса, но не създава ефект на твърд шлем по главата. Винаги можете да промените раздялата на косата с "дъвка", да подредите нишките, да ги хвърлите назад красиво или, напротив, да скриете лицето - прическата ще изглежда естествено и лесно.
Прах за коса - най-дълъг
Този инструмент е наличен както в сух вариант, така и под формата на спрей. В първия случай, прахът трябва да се втрива в дланите, така че да се вземе хомогенна маса, и след това се нанася върху косата, като се създава обем и се правят красиви къдрици на къдрава коса.
Това е идеално за момичета с дълга коса, защото инструментът не се слепва и не претоварва нишките. В същото време полагането с него отнема няколко часа.
В спрей прах се произвежда специално за тези случаи, когато е необходимо да се създаде творческа каша на косата. Пръскането се извършва от средата на дължината до върховете, които след това се чупят красиво с пръсти.
Salt Spray - за лятото
Спреят с морска сол многократно блесна в нашите статии, но все още повдига много въпроси от абонатите на проекта за 24 коса, например, за какво и в какви случаи да го използваме. Този инструмент е създаден специално за създаване на плаж. Неговият състав, обогатен с полезни вещества, стяга косата, което е особено важно за проектирането на сложни вечерни и празнични прически.
Глина за коса - за най-креативните
Глината се предлага в две разновидности - рогозка и мокра. Първият е подходящ за къса коса и ви позволява не само да разрошвате нишки красиво, но и да го подреждате спретнато. Но за разлика от основния си конкурент стил, восък, глина не дава мазен ефект - можете да изгладите или издърпате нишки с него за дълго време и с ентусиазъм. Текстурата на глината наподобява пластилин, така че преди да се нанесе върху косата, тя трябва да бъде леко затоплена в дланите или със сешоар. Полагането трябва да започне от корените, придвижвайки се до върховете.
Мократа глина има по-вискозна консистенция поради високото съдържание на вода, което тя придава на косата в излишък. Това я прави идеална за момичета с дълга и къдрава коса - тя не отнема тяхната подвижност, но в същото време елиминира ефекта на frizzy-haire.
Сух шампоан - за най-много!
По същия начин, спрей, сух шампоан много пъти става герой на постове за грижа за косата. И това не е случайност - тя позволява не само да се скрие невежеството на прическите, но и ви позволява бързо да създадете зрелищен стил. Сухият шампоан бързо премахва мазнината по косата, създава обем и помага за "освежаване" на косата през деня. Няма значение как сте направили стайлинг - с помощта на сешоар или маша за коса - този асистент ще абсорбира себум и прах за няколко минути, като фиксира стилизиращите продукти. И малко съвет: използвайте сух шампоан преди лягане, на сутринта, за да се насладите на еластични красиви къдрици.
Шампоан с нисък шампоан, Yves Rocher
Този така наречен шампоан без шампоан е малко разпенващ крем. Тези продукти са добри, защото не изсушават косата и ги измиват внимателно. Но те също имат недостатъци - те излизат много по-бързо от обикновените шампоани. И много собственици на гъста коса се оплакват, че не се измиват. Въпреки това, по мое мнение, за къса коса - това е идеалният вариант. За свръхкожата коса е неудобно да се използва балсам - много от тях са твърде тежки и премахват обема. Пянащ крем ще замени шампоан и балсам. А на късата коса няма да завърши в три приложения.
Спрей за пълнене на коса, Davines
Като хидратиращо лечение за къса коса, най-добре е да използвате продукти под формата на незаличима грижа в спрей - можете просто да ги поръсите на главата си и да не се страхувате, че сте приложили твърде много. Любимите ми спрейове са от марката Davines: те ухаят чудесно, пръскат се много фино, без претегляне, но с осезаемо овлажняване и коса.
Антисеборейни 1.3 Лечение на пилинг, DSD de Luxe
Собствениците на къса коса често използват по-стилизиращи продукти, отколкото такива с дълги коси. И тези средства винаги се прилагат по някакъв начин близо до корените и скалпа. Ето защо е особено полезно и необходимо да се почистят корените на косата и скалпа. Обичам ексфолианти, особено DSD de Luxe 1.3 Антисеборейно лечение.
Какво приятно усещане за масажиране на главите с тях! Усещане за лекота и чистота след употреба не може да се сравни с нищо! Този пилинг комбинира механичен пилинг с кайсиеви ядки и химически пилинг със салицилова и плодова киселина.
Маска с глинени три ценни глини, L'Oreal Elseve
Ако не ви харесва търкане, има и друга възможност - глинена маска за дълбоко почистване на косата и скалпа. Срещах такива средства само в професионални марки, но преди няколко месеца подобен излязъл в L'Oreal Paris. Единственото нещо, което не бих очаквал от нея, е обещаното по-рядко измиване на косата, но правенето на добро дълбоко почистване веднъж седмично с нея е добре. Прилага се преди измиване на косата, измива се без проблеми.
Успокояващо масло от скалпа, L`occitane
Много хора имат чувствителен скалп, но ми се струва, че собствениците на къса коса са още по-вероятни. В края на краищата, ако приложим стайлинг, отново го поставяме на скалпа, ако докосваме косата, то също е близо до скалпа и ние, като правило, мием главата си всеки ден. В резултат на това често се появява сърбеж. Опитах много средства за това, но моят фаворит е маслото от L`Occitane от линията “Aromatology”. Премахва сърбежа много бързо и помага за предотвратяването му с постоянна употреба. Като бонус - страхотно мирише!
А сега да поговорим за стайлинг на супер къса коса! Първо, като правило е необходимо. Ако с дълга коса, можете да завържете опашката, с ултракъси такъв трик няма да излезе. От друга страна, стайлинг процесът е много по-прост, не изисква никакви джаджи - само ръцете и инструментите за оформяне. Да, дори гребен не е необходим. Аз, поне, не е, както и сешоар. Но много стайлинг продукти, и тук са моите фаворити:
Спрей сух текстуриращ спрей, Oribe
Първо, искам да кажа, че Oribe е най-луксозната марка за грижа за косата, която можете да си представите! Той е луксозен във всичко, включително опаковки, божествените миризми на продукти и цени. И те имат отлични средства - те се купуват не само от любители на лукса, а и като се опитат поне веднъж да напръскат спрей за сух текстури, трудно е да се намери заместител за него. Това е лек спрей, който придава на косата текстура и обем. Сякаш шампоанът е наполовина сух, а половината е много лек лак. На косата е незабележима и подходяща за завършване на стайлинг и за използване през деня. Например, когато вечер искате да освежите косата си, не се открива най-доброто средство.
Крем за оформяне Osis + Mighty Matte ултрасилен матов крем, Schwarzkopf Professional
Най-добрата матова паста за ултрашорки коса - подходяща за разрошен стил "таралеж". За разлика от повечето от тези средства в буркани, тя не изсъхва с течение на времето, не изисква фиксиране лак, а не мазна. Перфектният инструмент!
Восъкът е още отвътре Това е восък за блясък
Точната противоположност на предишния буркан - изглаждане и много лъскава паста. Той е полезен, когато искате силен блясък на косата и плавен чист ретро стил. В Davines - като бонус - много красива опаковка и миризма. Средствата се нуждаят от доста малко и не забравяйте да го мелете и затопляте в ръцете си преди да кандидатствате. Тя не е фиксирана и не замръзва, така че можете да коригирате прическа безброй пъти. Косата му се чувства леко мазна, но за такива продукти е нормално.
Лак за коса Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Обикновено спрей за коса е необходим, за да се определи стайлингът, който вече сте направили, като се използват други средства или сешоар. Но лакът на Schwarzkopf Got2B Art-Chaos е различен и е много по-добър за свръхкожата коса - не замръзва незабавно. След като поръсите косата си, можете да имате време да създадете разрошените им стилове само. Косата след това се чувства леко „хрупкава“, но тази опция е за тези, които искат да са сигурни, че правилния „таралеж“ ще бъде такъв от сутрин до вечер, без да се налага да оправя косата.
Текстуриращ спрей “Бягащ по вълните” Got2b, Schwarzkopf
Един от най-успешните спрейове за морска сол, който опитах. Не изисква фиксиране на лак, силно и видимо придава обем, текстура и вълнообразност на косата. И с него превозът не се превръща в тиква за половин ден, както понякога се случва! И, разбира се, чудесно е, че инструментът е достъпен.
Прах Озис + Прах, Schwarzkopf Professional
Това е прах за луд обем - ако искате да „сложите” мохаук или просто да създадете капачка за коса отгоре, просто трябва да сложите малко от този прах в корените на косата и да го разпределите добре с ръцете си. Косата става неприятна на допир, но те ще стоят, докато средствата бъдат измити!
Свързани артикули от избора на козметици
Изборът на продукти зависи от текстурата на косата
Не е нужно да ходите в салона. Можете да го направите сами. Най-важното е подготовката. Достатъчно е да се определи текстурата на косата, за да се намерят правилните продукти. Ако имате тънка коса, изберете шампоан, балсам, незаличим мус или спрей като продукти за грижа. Шампоан, балсам и стайлинг са подходящи за гъста коса. Дебелата коса със стайлинг ще запази необходимата форма. И като термичен инструмент ще ви трябват онези, чиято температура може да се регулира.
Докоснете косата си по-малко
Докоснете косата само със специални нужди, защото с чести стил на допир лесно губи първоначалния си вид, а косата бързо става мръсна и остаряла. Какви инструменти ще помогнат да се избегне това? Сухият шампоан ще освежи стайлинг, сухите спрейове за два дни ще създадат илюзията, че стайлингът е направен. Прахът за обем, от своя страна, ще създаде текстура и ще придаде свеж вид на прическата.
По-лесно е да се създаде форма на мокра коса.
Мократа коса е много по-лесна за оформяне. Така че не бързайте да използвате сешоар. Но ако най-важното за вас е да създадете текстура, а не обем, направете го на суха коса.
Абонирайте се за страниците на WMJ.ru във Facebook, VKontakte, Instagram и Telegram!
текст: Кристина Яшчанина
Изглед: Shutterstock / VOSTOCK
Восък: текстурирани "мокри" прически на къси прически
Още от името на стила означава, че всичко е ясно - съдържа пчелен восък. Също така сред компонентите има минерални масла, вазелин, парфюмни аромати. Ако в състава присъства естествен восък, продуктът може да има допълнителни свойства за грижа за косата и скалпа - овлажняващ и подхранващ.
Восъкът е полезен, ако имате кратка прическа. Козметиката ви позволява да формирате отделни гладки нишки и къдрави къдрици, което ги прави гладки и лъскави, подходящи за създаване на "мокър" стил. Инструментът първо се разпределя по дланите и след това се нанася върху суха коса. Восъкът бързо се измива с нишка.
Твърдият восък е по-популярен. Но за продажба можете да намерите и течни средства във формата на спрея.
Глина: естествен стил с еластични, подвижни нишки
Глина за оформяне на косата прилича на пластилин. Преди да използвате малко количество плътни средства, трябва да се затоплите в ръцете си. Подходящ е за собственици на къса коса. Има и друг формат - компактен спрей. Този вид восък съдържа повече вода. Спреят е идеален за дълги къдрици, когато е толкова важно да се запази еластичността и подвижността на нишките.
За разлика от восък, всеки вид глина, когато се прилага върху косата, не оставя този мазен ефект. Можете да използвате достатъчно голямо количество козметика за структуриране на нишки, но те все още ще останат “живи”, няма да изглеждат така, сякаш са мокри и залепени.
Макаронени изделия: придават текстура на нишките, създавайки „разрошени“ прически
Паста често се нарича чисто мъжки продукт за красота за оформяне на косата. В действителност, инструментът ще бъде удобен за използване и за жените.Те могат да придадат текстура на отделни нишки, да създадат "разрошени" прически за къса коса. В този случай стайлингът ще изглежда колкото е възможно по-естествен, тъй като пастата не придава жилав блясък.
Пастата има мека пластична текстура. Почти не се усеща на косата. Разстелете продукта равномерно по дланите си, след това го нанесете върху нишките и им дайте желаната форма.
Прах: козметика за естествени прически на дълги къдрици
Прахът за стайлинг се предлага в два формата - ронлив в тръба и под формата на спрей. Инструментът ви позволява да създадете устойчива прическа, която ще изглежда възможно най-естествено. Когато се използва насипен прах, той се излива върху дланта и след това се разпределя през косата. А спрейът се напръсква от средата на къдриците до върховете им.
Прах - идеален за дълги прически. Тя може да се справи дори с гъста коса. Използвайте прах, ако искате да дадете на ключалките лека "бъркотия".
Прахът за оформяне на косата не трябва да се бърка със сух шампоан. Това са два различни инструмента, които изпълняват различни функции.
Серум: гладка коса на дълга коса
Стилизиращият серум може да има течна или кремообразна текстура. Но всеки един от инструментите ще бъде отлична база за косата с гладка коса. Козметиката прави прави нишки и послушни, ние им даваме здрав блясък, не позволява "бутане" при висока влажност. Серумът надеждно фиксира стила дори на гъста коса, без да го претегля много. По правило такива агенти притежават допълнителна термична защитна характеристика. Това прави термозалепките безопасни за къдрици.
Нанесете малко количество серум на влажна коса, разресвайте я и след това с помощта на машина за гладене, сешоар или маша за коса, го поставете в прическа.
Дъвка: перфектно оформяне на непокорна коса
Стайлинг дъвка е в състояние да "укроти" дори най-палавите коси. Използвайте този инструмент, ако нито лакът, нито мусът, дори и за един час, не запазват създадената коса на дълги и средно дълги къдрици.
Гумата има пластична, вискозна текстура. Той се състои от най-малките влакна, които, падащи върху нишките, ги покриват с „невидима за окото“ рамка. В този случай самият стил изглежда много естествено, косите не се слепват. Напротив, нишките стават гладки, меки, еластични.
Разстелете малко количество венеца на дланите си и незабавно лекувайте гребените.
Червило: прически с идеално гладки нишки
Ако имате дълга прическа с гладка коса, може да ви хареса ефектът на стилизирано червило. Инструментът изглажда нишките, придава им текстура и подчертано блясък. С червило лесно можете да създадете прическа за коса до косата. Полезен козметичен продукт за любителите на плавния стил.
Стайлинг червило, подобно на восък, е доста гъсто средство. Тя със сигурност ще "тежи" косата си, ако вземете твърде много продукт. Затова го ограничете до малка сума. Достатъчно и "грахово зърно" означава на дланта да сложи къса прическа. Сред избора в козметичните магазини червило, потърсете най-подходящия за себе си. В състава има продукти с грижовни компоненти.
Стайлинг червило, нанесено върху суха коса. Използвайки ръце или гребен-гребен, придайте на нишките желаната форма.
Сол спрей: създаване на плажни къдрици
Сол спрей стайлинг е не само фиксация на косата, но и грижа за косата. Качественият инструмент съдържа билкови екстракти, които са полезни за къдрици, основни и етерични масла и витамини.
Солният спрей често се използва за създаване на стайлинг с текстурирани плажни къдрици. Солта прави косата малко твърда, но прическата изглежда съвсем естествено. Той не дава такъв ефект, както след използване на лак - не се образува плътна „кора“ върху косата. Козметиката ще придаде на косата ви приятен матов блясък и допълнителен обем при корените.
Спрей се нанася върху влажна коса. И след това можете да започнете да се свиете.
